8成人足弓不健康 根據粗略統計，高達8成人足部不健康，不是扁平足就是高足弓，健康足弓僅佔2成左右。 足跟歪斜、外旋或足弓塌陷，不但讓你愈走愈痛，還會導致姿勢不正、腰酸背痛。 打造耐走勇腳 物理治療師教3動作 足弓不健康怎麼辦？ 耐走勇腳從日常打造，跟著物理治療師，用簡單3招改造弱足、維護足部健康，一張椅子就能做。 勇腳第1招：十指緊扣放鬆腳掌 【步驟一】找一張椅子正坐，一隻腳屈膝置於另隻腳上。 【步驟二】將手掌和腳掌十指緊扣。 【步驟三】讓手帶著腳掌前後活動。 動作功效：讓緊縮的腳趾舒展，幫助腳掌大幅度伸展。 勇腳第2招：縮足運動 【步驟一】赤腳坐在椅子上，膝蓋和腳踝呈90度，腳跟踩好。 【步驟二】將大拇趾球往腳跟的方向用力，感受足底肌肉的用力，足弓會拱起、拉高。
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斷食的完整名稱是間歇性斷食法（Intermittent Fasting），是指在進食期間有策略的正確飲食，而禁食期間則不能吃任何有熱量的東西，讓胰島素休息並提高升糖素以利分解脂肪。 本篇文章，由糖尿病權威、減肥名醫及暢銷書《終身瘦用211全平衡瘦身法》作者宋晏仁醫師來帶你了解斷食完整攻略及成功關鍵。 斷食5大好處 宋醫師親身執行了2年的168斷食，透過個人經驗及鑽研許多國內外文獻研究總結了斷食的5大好處! 燃燒脂肪 延年益壽 細胞更新（細胞自噬）修補作用 提升抗氧化能力 （抗衰老） 提升代謝能力 對斷食感到躍躍欲試了嗎? 在貿然進行前，先來對斷食有全面性的了解吧! 斷食法比較： 168斷食 、輕斷食，醫師推薦它!
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Facebook N/A Instagram N/A LINE N/A 備註 (資料來源: 衛福部) 販售實名制快篩請自備五百元不找零，每天上午十點半開始販售。 固定看診時段 縣市區域 (藥局) 台北市信義區 Google 登記營業時間 星期四： 11:00-20:30 星期五： 11:00-20:30 星期六： 11:00-20:30 星期日： 休息
原PO根據多年的觀察，認為Google評分落在3.8顆星～4.2顆星的餐廳最穩。. （圖／翻攝PTT）. 貼文一出，引發眾人共鳴，「看到有人評論說吃到烙賽還給5 ...
一、固定在漂流木 （圖片提供／楓葉社文化） 材料 血滴子、漂流木、鐵絲（推薦使用柔軟且不顯眼的花藝鐵絲）、牙籤等細籤、螺絲起子。 ※ 螺絲起子是為了在柔軟的漂流木上鑽孔。 如果要在硬板材上施作，請使用電鑽或錐子。 （圖片提供／楓葉社文化） 作法 1.用螺絲起子在漂流木上轉動，鑽出大小合適的孔。 （圖片提供／楓葉社文化） （圖片提供／楓葉社文化） 2.用鐵絲勾住空氣鳳梨的葉片，纏繞根部時注意不要讓葉片凹折或斷裂，再將鐵絲扭成一個底座。 （圖片提供／楓葉社文化） （圖片提供／楓葉社文化） 3.將纏繞空氣鳳梨的鐵絲從正面穿過漂流木的孔，接著在背面用細籤等工具固定就完成了! （圖片提供／楓葉社文化） Tips 澆水頻率為每 2～3 天 1 次，以噴霧器給予葉片充足的水分。
有「植物界網紅」之稱的琴葉榕，因葉片形狀像提琴而得名，象徵和平、吉祥、如意、聚財等，從風水角度來說，擺放時盡量不要出現黃葉、枯枝等現象，否則對風水有所影響。 適合放在室內通風明亮的地方，避免養在密閉空間，葉片寬大易累積落塵，阻礙光合作用，建議澆水時連同葉片一起沖洗，或偶爾擦拭葉面及葉背，是很方便照顧的植栽。 看更多： NASA研究：這3種植物最能淨化室內空氣，連工作效率都提高 3.發財樹 發財樹又叫馬拉巴栗、墨西哥幸運樹、鵝掌錢等，莖幹粗壯、葉片繁茂、樹形呈傘狀，有著發財吉祥的風水寓意，一般可擺放財位，可改運化煞、聚財納祥，有很好的風水作用。 發財樹耐陰性佳，養在室內時，記得放在面向陽光、稍涼的地方，避免長時間陽光曝曬，強烈的日照反而會讓葉片變黃不美觀。 4.黃金葛
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頂腳
